呂崇維 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

呂崇維基隆
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半馬 | 02:10:17 | 06:10/km | 第8半馬

2018 SKECHERS PERFORMANCE RUN前所未有路跑賽

官方成績
日期	2018-04-22
成績	02:10:17
總名次	348 / 1102
分組名次	113 / 285
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'58")

00:23'58"

00:52'20"

10 km

(00:52'20")

00:28'22" (+04'24")

15 km

(01:25'35")

00:33'15" (+09'17")

01:06'20" (+14'00")

20 km

(01:58'40")

00:33'05" (+09'07")

Finish

(02:10:17)

日期: 2018-04-22 07:00 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1063 Cal - 平均步頻: 165

對我確實是前所未有路跑賽，新成就達成: 破二、破PW了!

賽前宣言: 第一次離開大台北地區的路跑

賽後評分: 前面10公里沿路沒有規劃廁所真是慘劇
給 4 星

4月累積里程 : 130.51 km

adidas adizero takumi ren 2 m wide 累積 : 526.1 km

Epson 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 宏和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'49"	00:09'37"
3	04'39"	00:14'16"
4	04'57"	00:19'13"
5	04'45"	00:23'58"
6	04'57"	00:28'55"
7	05'46"	00:34'41"
8	05'12"	00:39'53"
9	05'06"	00:44'59"
10	07'21"	00:52'20"
11	08'12"	01:00'32"
12	09'27"	01:09'59"
13	05'00"	01:14'59"
14	05'36"	01:20'35"
15	05'00"	01:25'35"
16	06'24"	01:31'59"
17	05'06"	01:37'05"
18	07'55"	01:45'00"
19	07'32"	01:52'32"
20	06'08"	01:58'40"
21	06'45"	02:05'25"
21.1	04'15"	02:06'01"

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