第一次跑階梯式的間歇，感覺跑到快掛掉！！！ 😵
最後二趟吃不下了………飽到氣喘噓噓！

Warm Up & Cool Down (06:20~06:30min/km)
2k

Pace (04:20~04:30min/km)
0.4k → 0.8k → 1.2k → 1.6k → 1.2k → 0.8k

Rest (06:20~06:30min/km)
0.4k

同事約跑日，下班時仍然下著雨，取消～～
回家吃了飯、雨停了、換了衣服，然後………發懶了！
撐到十點才打起精神，穿鞋出門去～ 但身體仍然是懶懶的！