背刀郎 2018/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

背刀郎基隆
ID 8971

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2.1 km | 01:55:02 | 53:35/km

日期: 2018-04-23 11:13 - 總爬升: 161 m - 平均心率: 88 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 75'23" / 37'00" / 17'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:15'29"

(01:15'29")

01:15'29" (+38'29")

1000 / 1000

2

37'00"

(01:52'29")

37'00"

1000 / 2000

3

02'33"

(01:55'02")

17'27"

146 / 2146

心如＆刀割基隆山行

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 218.41 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 陳教官和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	75'23"	01:15'23"
2	37'00"	01:52'23"
2.1	17'31"	01:54'57"

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