Sam Wang 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
ID 52719

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0.9 km | 00:12:38 | 14:11/km

日期: 2018-04-21 23:32 - 平均心率: 122 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 11'34" /

台北市

Sam Wang

·

跑後散步、拉筋！

〈今仔日ㄟ弁當〉🍱
香煎虱目魚、肉絲麻油炒飯、水煮波菜、洋蔥炒蛋、海帶炒櫛瓜

我也不知道今天的便當是什麼，中午吃飯就像開箱一樣！😋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 221.60 km

母子鱷魚丫拖二代（軍綠）1號累積 : 946.8 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

sisily.lee, 張秀雲和其他 15 人說推

·

Ming Yeh 愛心便當愉快!

2018-04-22 13:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	11'36"	00:10'18"

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