李國韶 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

李國韶苗栗
ID 320

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50.0 km | 09:39:15 | 11:35/km | 第38馬

2018 TNF100 國際越野挑戰賽-桃園站

官方成績
日期	2018-04-21
成績	09:39:15
總名次	5 / -
分組名次	- / -
平均速度	11:35/km

官方證書

李國韶

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'37")

00:37'37"

01:16'57"

10 km

(01:16'57")

00:39'20" (+01'43")

15 km

(02:26'25")

01:09'28" (+31'51")

02:23'51" (+06'54")

20 km

(03:40'48")

01:14'23" (+36'46")

25 km

(04:43'24")

01:02'36" (+24'59")

02:05'07" (+48'10")

30 km

(05:45'55")

01:02'31" (+24'54")

35 km

(06:26'46")

00:40'51" (+03'14")

01:57'20" (+40'23")

40 km

(07:43'15")

01:16'29" (+38'52")

45 km

(08:54'08")

01:10'53" (+33'16")

01:56'04" (+39'07")

50 km

(09:39'19")

00:45'11" (+07'34")

Finish

(09:39:15)

日期: 2018-04-21 04:30 - 總爬升: 2234 m - 地點: 石門水庫周邊 - 卡路里: 3240 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 不佳(54)

賽後評分: 為什麼要寫評論
給 5 星

4月累積里程 : 497.46 km

Merrell ALL OUT PEAK 藍累積 : 566.8 km

GPX 上傳 | 6 years ago

張美慧, Ian Liu 和其他 43 人說推

·

觀看另 4 則留言

蔡德甫這種賽事因難度非常高，恭喜國韶。

2018-04-24 19:45 ·

1 個人推

李國韶 @德甫哥只是運動選項的不同而已啦

2018-04-25 15:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'25"	00:11'19"
3	08'05"	00:19'24"
4	08'53"	00:28'17"
5	09'20"	00:37'37"
6	08'19"	00:45'56"
7	07'18"	00:53'14"
8	09'16"	01:02'30"
9	06'16"	01:08'46"
10	08'11"	01:16'57"
11	17'34"	01:34'31"
12	10'06"	01:44'37"
13	13'13"	01:57'50"
14	12'39"	02:10'29"
15	15'56"	02:26'25"
16	31'58"	02:58'23"
17	17'08"	03:15'31"
18	09'11"	03:24'42"
19	05'59"	03:30'41"
20	10'07"	03:40'48"
21	13'23"	03:54'11"
22	13'35"	04:07'46"
23	09'54"	04:17'40"
24	13'31"	04:31'11"
25	12'13"	04:43'24"
26	08'31"	04:51'55"
27	21'50"	05:13'45"
28	14'53"	05:28'38"
29	10'37"	05:39'15"
30	06'40"	05:45'55"
31	05'14"	05:51'09"
32	08'43"	05:59'52"
33	13'34"	06:13'26"
34	07'59"	06:21'25"
35	05'21"	06:26'46"
36	20'05"	06:46'51"
37	16'04"	07:02'55"
38	13'34"	07:16'29"
39	17'32"	07:34'01"
40	09'14"	07:43'15"
41	13'42"	07:56'57"
42	20'53"	08:17'50"
43	12'12"	08:30'02"
44	12'39"	08:42'41"
45	11'27"	08:54'08"
46	11'27"	09:05'35"
47	12'37"	09:18'12"
48	10'39"	09:28'51"
49	08'25"	09:37'16"
49.4	05'41"	09:39'19"

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