10.5 km | 00:49:07 | 04:40/km日期: 2018-04-21 16:30 - 平均心率: 149 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 05'01" / 04'56" / 05'10" / 04'53" / 04'46" / 04'45" / 04'41" / 04'25" / 04'18" / 04'07" / 03'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'56" (+00'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'09" (+01'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'53" (+00'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'45" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'45" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'40" (+00'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'26" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'17" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'07" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'58" | 508 / 10508 |
昨天跟隨大甲媽祖到過大肚溪橋已經清晨4點多了，今天下跑步真的無精打采，超累的。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 242.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 04'56" | 00:09'57" |
| 3 | 05'10" | 00:15'07" |
| 4 | 04'53" | 00:20'00" |
| 5 | 04'46" | 00:24'46" |
| 6 | 04'45" | 00:29'31" |
| 7 | 04'41" | 00:34'12" |
| 8 | 04'25" | 00:38'37" |
| 9 | 04'18" | 00:42'55" |
| 10 | 04'07" | 00:47'02" |
| 10.5 | 03'58" | 00:49'03" |
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