kei 2018/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

kei 澳門
ID 321444

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2.1 km | 00:14:50 | 07:03/km

日期: 2018-04-18 20:37 - 平均心率: 173 - 踏頻: 8384 - 卡路里: 88 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 07'01" / 06'40" / 11'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'41")

06'39"

1000 / 2000

3

01'09"

(14'50")

09'12" (+02'33")

125 / 2125

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'40"	00:13'41"
2.1	09'11"	00:14'50"

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