羅明中 2018/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

羅明中台中
ID 80360

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3.0 km | 00:13:04 | 04:20/km

日期: 2018-04-20 14:18 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 54% - PM2.5: 普通(51)

Pace: 04'15" / 04'16" / 04'31" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

04'14"

1000 / 1000

2

04'16"

(08'30")

04'16" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'30"

(13'01")

04'30" (+00'16")

1000 / 3000

4

00'02"

(13'04")

05'24" (+01'10")

9 / 3009

4月累積里程 : 195.93 km

夾腳拖藍色累積 : 1474.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

洪宗男, 黃文癸和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

羅明中沒達到目標啦~下次再努力

2018-04-21 10:50 ·

洪宗男越來越利害了，加油!

2018-04-21 11:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'16"	00:08'31"
3	04'31"	00:13'02"
3.0	05'27"	00:13'05"

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