李明良 2018/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

李明良屏東
ID 291761

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30.2 km | 03:36:59 | 07:11/km

日期: 2018-04-19 08:11 - 總爬升: 541 m - 卡路里: 1818 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'58" / 06'27" / 06'57" / 06'43" / 06'05" / 06'14" / 06'39" / 06'11" / 06'32" / 06'21" / 06'02" / 06'24" / 05'58" / 06'52" / 06'57" / 07'04" / 07'28" / 07'02" / 08'04" / 07'44" / 08'34" / 08'32" / 06'39" / 08'30" / 08'13" / 08'21" / 07'54" / 08'02" / 07'59" / 08'15" / 06'45" /

屏東

李明良

·

基本訓練

4月累積里程 : 310.72 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Yu hung, 閃閃和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

閃閃晚安，運動愉快！
謝謝關心～

2018-04-20 19:48 ·

1 個人推

許宜蓁李大哥真強大！只要跑都是高k數，厲害

2018-04-23 15:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'27"	00:13'25"
3	06'57"	00:20'22"
4	06'43"	00:27'05"
5	06'05"	00:33'10"
6	06'14"	00:39'24"
7	06'39"	00:46'03"
8	06'11"	00:52'14"
9	06'32"	00:58'46"
10	06'21"	01:05'07"
11	06'02"	01:11'09"
12	06'24"	01:17'33"
13	05'58"	01:23'31"
14	06'52"	01:30'23"
15	06'57"	01:37'20"
16	07'04"	01:44'24"
17	07'28"	01:51'52"
18	07'02"	01:58'54"
19	08'04"	02:06'58"
20	07'44"	02:14'42"
21	08'34"	02:23'16"
22	08'32"	02:31'48"
23	06'39"	02:38'27"
24	08'30"	02:46'57"
25	08'13"	02:55'10"
26	08'21"	03:03'31"
27	07'54"	03:11'25"
28	08'02"	03:19'27"
29	07'59"	03:27'26"
30	08'15"	03:35'41"
30.2	06'39"	03:36'54"

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