johnny 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
ID 199217

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全馬 | 04:54:57 | 06:59/km | 第64馬

2018 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2018-04-15
成績	04:54:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'50")

00:31'50" (+00'20")

01:03'20"

10 km

(01:03'20")

00:31'30"

15 km

(01:36'11")

00:32'51" (+01'21")

01:07'27" (+04'07")

20 km

(02:10'47")

00:34'36" (+03'06")

25 km

(02:46'33")

00:35'46" (+04'16")

01:11'05" (+07'45")

30 km

(03:21'52")

00:35'19" (+03'49")

35 km

(03:56'08")

00:34'16" (+02'46")

01:13'53" (+10'33")

40 km

(04:35'45")

00:39'37" (+08'07")

Finish

(04:54:57)

日期: 2018-04-15 06:00 - 總爬升: 232 m - 地點: 豐原 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

賽前宣言: 没來過

賽後評分: 補給讚,天氣陰天,大好
給 5 星

4月累積里程 : 249.75 km

Adidas Boost 累積 : 1723.6 km

GPX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 特南克斯和其他 2 人說推

·

廖明源恭喜完賽感謝您的支持與鼓勵期待明年再相見

2018-04-16 13:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'13"	00:13'01"
3	06'19"	00:19'20"
4	06'32"	00:25'52"
5	05'58"	00:31'50"
6	05'51"	00:37'41"
7	05'49"	00:43'30"
8	06'38"	00:50'08"
9	06'14"	00:56'22"
10	06'58"	01:03'20"
11	06'08"	01:09'28"
12	07'06"	01:16'34"
13	06'02"	01:22'36"
14	06'35"	01:29'11"
15	07'00"	01:36'11"
16	06'21"	01:42'32"
17	07'06"	01:49'38"
18	06'42"	01:56'20"
19	06'34"	02:02'54"
20	07'53"	02:10'47"
21	06'55"	02:17'42"
22	06'45"	02:24'27"
23	08'06"	02:32'33"
24	07'32"	02:40'05"
25	06'28"	02:46'33"
26	06'35"	02:53'08"
27	06'45"	02:59'53"
28	08'46"	03:08'39"
29	06'21"	03:15'00"
30	06'52"	03:21'52"
31	12'29"	03:34'21"
32	01'20"	03:35'41"
33	07'18"	03:42'59"
34	06'25"	03:49'24"
35	06'44"	03:56'08"
36	10'26"	04:06'34"
37	06'43"	04:13'17"
38	06'37"	04:19'54"
39	07'56"	04:27'50"
40	07'55"	04:35'45"
41	08'42"	04:44'27"
42	06'56"	04:51'23"
42.6	07'18"	04:55'43"

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