10.0 km | 01:12:50 | 07:16/km日期: 2018-04-17 05:04 - 平均心率: 118 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 07'13" / 07'07" / 06'35" / 07'16" / 07'22" / 07'10" / 07'34" / 07'33" / 07'29" / 07'28" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'13" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'06" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'35" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'16" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'21" (+00'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'09" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'33" (+00'58") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'33" (+00'58") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'28" (+00'53") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'27" (+00'52") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'51" | 8 / 10008 |
睡不找。出來排乳酸。保體力。為往後的一些天做體力準備
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 115.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 07'07" | 00:14'20" |
| 3 | 06'35" | 00:20'55" |
| 4 | 07'16" | 00:28'11" |
| 5 | 07'22" | 00:35'33" |
| 6 | 07'10" | 00:42'43" |
| 7 | 07'34" | 00:50'17" |
| 8 | 07'33" | 00:57'50" |
| 9 | 07'29" | 01:05'19" |
| 10 | 07'28" | 01:12'47" |
| 10.0 | 06'14" | 01:12'50" |
留言 
展開計圈分析
