陳瑞蘭《動魂》 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞蘭《動魂》新竹
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陳瑞蘭《動魂》

23.4 km | 04:08:03 | 10:36/km

日期: 2018-04-22 06:18 - 總爬升: 603 m - 地點: 瑞芳火車站 - 天氣: 熱 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1003 Cal - 平均步頻: 150

Pace: 07'29" / 06'39" / 07'58" / 11'34" / 24'47" / 12'01" / 10'10" / 09'23" / 12'16" / 06'28" / 10'57" / 06'03" / 05'24" / 09'41" / 24'55" / 23'13" / 06'48" / 10'16" / 14'34" / 05'23" / 05'31" / 07'19" / 06'33" / 07'15" /

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動團不厭亭旅🏃 + 九份老街吃芋圓

4月累積里程 : 219.95 km

Epson 上傳 | 6 years ago

傳奇《跑不動》, Far Chu 和其他 21 人說推

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張美慧好棒

2018-04-26 06:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'39"	00:14'08"
3	07'58"	00:22'06"
4	11'34"	00:33'40"
5	24'47"	00:58'27"
6	12'01"	01:10'28"
7	10'10"	01:20'38"
8	09'23"	01:30'01"
9	12'16"	01:42'17"
10	06'28"	01:48'45"
11	10'57"	01:59'42"
12	06'03"	02:05'45"
13	05'24"	02:11'09"
14	09'41"	02:20'50"
15	24'55"	02:45'45"
16	23'13"	03:08'58"
17	06'48"	03:15'46"
18	10'16"	03:26'02"
19	14'34"	03:40'36"
20	05'23"	03:45'59"
21	05'31"	03:51'30"
22	07'19"	03:58'49"
23	06'33"	04:05'22"
23.4	07'18"	04:08'03"

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