林聖紘 2018/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

林聖紘新北市
ID 58655

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1.3 km | 00:08:15 | 06:06/km

日期: 2018-04-18 17:34 - 平均心率: 119 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'12" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

02'03"

(08'15")

05'53"

349 / 1349

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 33.53 km

ASICS TARTHERZEAL 5-wide 累積 : 1870.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

KC, MIDA 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
1.3	05'51"	00:08'15"

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