Hawk 2018/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Hawk 台北市
ID 52303

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5.1 km | 00:54:39 | 10:38/km

日期: 2018-04-16 20:33 - 平均心率: 83 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 11'33" / 10'05" / 10'20" / 10'01" / 11'08" / 11'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 323.54 km

Asics Nimbus 17 2E 綠累積 : 1144.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

grace yue, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'33"	00:11'33"
2	10'05"	00:21'38"
3	10'20"	00:31'58"
4	10'01"	00:41'59"
5	11'08"	00:53'07"
5.1	11'55"	00:54'44"

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成績 : 04:39:10

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