瘋狂大叔-yilun1979 2014/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂大叔-yilun1979 宜蘭
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瘋狂大叔-yilun1979

225.9 km | 12:29:47 | 18.1 km/h

日期: 2014-02-03 05:42 - 總爬升: 3055 m - 地點: 北橫-北宜 - 卡路里: 8641 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

宜蘭

瘋狂大叔-yilun1979

·

宜蘭

瘋狂大叔-yilun1979

·

去年騎了二日雙北今年就來個一日雙北
可惜初二吃壞了了肚子
一整個況狀不好
只能慢慢的龜騎

2月累積里程 : 319.64 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Y谷, Easan Lin 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	-0.1 %
2	22.1	1.0 %
3	27.1	1.0 %
4	27.5	1.1 %
5	23.8	1.7 %
6	28.3	-0.5 %
7	29.5	0.0 %
8	29.5	-0.1 %
9	28.3	1.1 %
10	29.3	1.2 %
11	29.8	1.4 %
12	27.7	2.3 %
13	28.3	1.3 %
14	5.8	1.3 %
15	25.4	1.1 %
16	23.8	1.5 %
17	22.9	1.7 %
18	25.9	2.5 %
19	25.9	3.5 %
20	25.5	4.5 %
21	28.1	2.3 %
22	27.7	2.8 %
23	18.7	4.1 %
24	24.8	-2.9 %
25	26.7	4.2 %
26	23.4	4.8 %
27	14.1	5.4 %
28	26.1	2.4 %
29	34.0	-2.0 %
30	32.7	-1.7 %
31	23.1	2.8 %
32	18.6	2.9 %
33	10.1	3.0 %
34	10.6	6.7 %
35	10.0	7.4 %
36	9.2	7.5 %
37	10.1	6.2 %
38	10.2	6.4 %
39	8.8	8.0 %
40	8.7	7.7 %
41	9.4	7.8 %
42	6.0	7.4 %
43	9.9	7.3 %
44	9.1	7.3 %
45	8.8	6.6 %
46	16.1	3.0 %
47	27.5	-1.8 %
48	22.6	2.0 %
49	29.5	-1.0 %
50	19.3	3.3 %
51	25.9	-4.3 %
52	29.5	-3.2 %
53	5.5	5.0 %
54	37.9	-6.4 %
55	37.1	-2.4 %
56	38.3	-3.4 %
57	14.6	5.5 %
58	15.9	5.4 %
59	11.9	6.9 %
60	19.4	2.7 %
61	15.6	3.1 %
62	31.9	-4.8 %
63	36.4	-6.0 %
64	48.0	-5.9 %
65	45.0	-5.4 %
66	42.4	-7.0 %
67	32.7	-6.9 %
68	32.7	-6.5 %
69	29.8	-4.9 %
70	23.1	-3.3 %
71	41.9	-5.2 %
72	10.1	-5.6 %
73	6.8	-2.5 %
74	12.1	5.5 %
75	19.4	3.2 %
76	24.0	2.7 %
77	30.3	-1.5 %
78	34.0	-2.0 %
79	38.7	-4.3 %
80	36.4	-3.0 %
81	35.6	-2.3 %
82	14.7	4.3 %
83	28.1	-2.9 %
84	35.6	-4.2 %
85	34.6	-2.3 %
86	36.0	-3.5 %
87	10.4	7.6 %
88	12.8	5.0 %
89	32.1	-4.0 %
90	39.6	-3.3 %
91	36.4	-3.0 %
92	6.7	1.5 %
93	23.1	-4.4 %
94	45.6	-4.4 %
95	33.3	-5.0 %
96	40.0	-4.3 %
97	42.4	-3.3 %
98	34.3	-2.2 %
99	14.9	3.9 %
100	27.9	-2.4 %
101	9.3	6.8 %
102	8.4	6.6 %
103	30.5	-3.6 %
104	22.8	2.1 %
105	40.9	-4.3 %
106	43.9	-6.3 %
107	8.6	-4.8 %
108	15.9	3.6 %
109	22.0	-3.8 %
110	48.6	-5.2 %
111	43.4	-4.2 %
112	47.4	-4.8 %
113	45.0	-3.3 %
114	37.9	-1.5 %
115	39.6	-2.4 %
116	34.0	-2.3 %
117	38.7	-1.9 %
118	27.7	-2.2 %
119	33.3	-2.4 %
120	37.5	-2.4 %
121	19.6	-1.1 %
122	22.8	-1.0 %
123	19.0	-1.0 %
124	2.6	-1.1 %
125	6.4	-0.5 %
126	25.5	-0.6 %
127	27.3	1.0 %
128	25.4	1.9 %
129	29.8	1.5 %
130	23.1	2.6 %
131	22.2	2.4 %
132	29.5	1.8 %
133	22.4	1.6 %
134	22.5	-4.2 %
135	48.0	-3.7 %
136	33.3	-1.9 %
137	30.5	-2.5 %
138	35.6	-1.2 %
139	33.3	-0.9 %
140	21.7	-0.4 %
141	16.8	-5.0 %
142	29.5	1.0 %
143	22.1	1.5 %
144	18.9	3.2 %
145	6.7	-2.7 %
146	23.8	2.2 %
147	18.3	2.6 %
148	18.7	2.8 %
149	13.0	5.0 %
150	10.7	4.9 %
151	9.4	4.8 %
152	11.8	4.1 %
153	11.7	4.3 %
154	8.9	4.4 %
155	12.5	4.6 %
156	13.3	4.9 %
157	17.7	3.0 %
158	14.0	4.3 %
159	6.0	4.1 %
160	35.3	-2.3 %
161	44.4	-4.6 %
162	22.1	3.0 %
163	32.7	-2.9 %
164	46.8	-4.6 %
165	44.4	-4.9 %
166	44.4	-3.1 %
167	48.0	-4.6 %
168	46.8	-4.5 %
169	44.4	-4.1 %
170	30.3	-0.9 %
171	3.4	1.8 %
172	22.9	-2.5 %
173	18.1	3.0 %
174	14.9	4.0 %
175	13.2	3.2 %
176	9.2	4.2 %
177	13.6	4.1 %
178	15.1	3.0 %
179	27.1	-2.7 %
180	26.7	-2.6 %
181	37.9	-2.5 %
182	27.7	-2.4 %
183	25.0	-2.8 %
184	10.1	3.4 %
185	14.9	3.5 %
186	14.8	3.0 %
187	12.4	4.0 %
188	23.8	1.6 %
189	16.9	2.7 %
190	12.2	3.6 %
191	5.2	3.8 %
192	38.7	-3.9 %
193	41.9	-4.2 %
194	45.0	-4.2 %
195	45.0	-4.6 %
196	41.9	-4.6 %
197	42.9	-4.6 %
198	40.0	-4.3 %
199	41.9	-4.5 %
200	40.9	-4.2 %
201	40.0	-3.3 %
202	40.0	-4.1 %
203	39.1	-2.8 %
204	32.4	-1.8 %
205	20.2	-0.8 %
206	26.5	-1.0 %
207	9.5	1.2 %
208	3.5	-1.1 %
209	24.8	-0.6 %
210	25.5	2.5 %
211	31.3	-1.0 %
212	29.3	-0.1 %
213	27.3	-0.2 %
214	23.1	-0.2 %
215	21.4	3.8 %
216	30.3	-1.9 %
217	21.8	-0.4 %
218	26.3	-0.2 %
219	27.1	2.2 %
220	22.6	2.6 %
221	31.0	-2.1 %
222	29.3	-0.7 %
223	31.3	-0.2 %
224	22.8	-0.1 %
225	29.8	-0.4 %
225.9	24.8	-0.6 %

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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