11.0 km | 01:00:45 | 05:30/km日期: 2018-04-15 14:57 - 地點: 師大附中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 162 - 卡路里: 793 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'58" / 06'02" / 10'13" / 05'30" / 05'30" / 05'32" / 05'32" / 05'26" / 05'22" / 05'15" / 05'07" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'02" (+00'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'29" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'32" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'32" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'25" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'21" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'15" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'06" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 03'53" | 12 / 11012 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
123.26 km 
ASICS LYTERACER RS 5 累積 :
2185.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 06'02" | 00:12'00" |
| 3 | 10'13" | 00:22'13" |
| 4 | 05'30" | 00:27'43" |
| 5 | 05'30" | 00:33'13" |
| 6 | 05'32" | 00:38'45" |
| 7 | 05'32" | 00:44'17" |
| 8 | 05'26" | 00:49'43" |
| 9 | 05'22" | 00:55'05" |
| 10 | 05'15" | 01:00'20" |
| 11 | 05'07" | 01:05'27" |
| 11.0 | 04'08" | 01:05'30" |
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