10.0 km | 01:00:05 | 05:59/km日期: 2018-04-12 17:49 - 平均心率: 128 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'58" / 06'11" / 05'42" / 05'57" / 05'54" / 05'45" / 05'55" / 05'47" / 05'58" / 06'01" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'58" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'44" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'55" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'46" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'57" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'00" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'03" (+00'23") | 41 / 10041 |
今天空品超棒，趕緊外出到鳳新高中操場跑步，再度10K不斷電配速跑，不過因沒人激勵，只能剛好保住六分速
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
207.46 km 
Saucony TRIUMPH ISO3 累積 :
838.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 06'11" | 00:12'09" |
| 3 | 05'42" | 00:17'51" |
| 4 | 05'57" | 00:23'48" |
| 5 | 05'54" | 00:29'42" |
| 6 | 05'45" | 00:35'27" |
| 7 | 05'55" | 00:41'22" |
| 8 | 05'47" | 00:47'09" |
| 9 | 05'58" | 00:53'07" |
| 10 | 06'01" | 00:59'08" |
| 10.0 | 06'05" | 00:59'23" |
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