張小煌(Roy) 2018/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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1.2 km | 00:07:24 | 06:00/km

日期: 2018-04-11 20:33 - 平均心率: 128 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'01" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'33"

(02'33")

06'17" (+02'50")

407 / 407

2

03'58"

(06'32")

05'52" (+02'25")

676 / 1084

3

00'25"

(06'57")

09'35" (+06'08")

43 / 1128

4

00'18"

(07'15")

03'27"

87 / 1216

5

00'08"

(07'24")

07'55" (+04'28")

17 / 1233

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 105.89 km

Adidas BY2478 累積 : 296.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

余樺懿, 莊秀菊(動魂) 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
1.2	06'16"	00:07'29"

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