謝佳晉 2018/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

謝佳晉台北市
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2.0 km | 00:09:55 | 04:58/km

日期: 2018-04-08 07:12 - 平均心率: 135 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'07" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07"

1000 / 1000

2

04'47"

(09'55")

04'48"

996 / 1996

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 328.31 km

Adidas adizero japan boost wide 累積 : 381.6 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Azuki Hu, 朱子建和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2.0	06'34"	00:11'40"

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