Jin Tseng 2018/04/08 訓練日誌

Jin Tseng 台北市
ID 4974

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Jin Tseng

9.0 km | 00:49:05 | 05:26/km

日期: 2018-04-08 20:55 - 總爬升: 216 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 晴 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'11" / 05'00" / 05'40" / 07'22" / 06'23" / 05'15" / 04'31" / 04'25" / 04'37" / 51'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'06"

(05'06")

05'08" (+00'38")

991 / 991

05'00"

(10'06")

04'57" (+00'27")

1007 / 1999

05'45"

(15'51")

05'43" (+01'13")

1004 / 3003

07'22"

(23'13")

07'22" (+02'52")

998 / 4002

06'23"

(29'36")

06'18" (+01'48")

1012 / 5014

展開計圈分析

清明5天連假最後一天，夜跑烘爐地一趟，回家前再買份鹹酥雞和老婆開心一下😁

4月累積里程 : 202.44 km

ASICS 翔走4代寬楦版(藍色) 累積 : 877.4 km

Android - LGE LG-H815 上傳 | 6 years ago

田派霖, 鐵弟和其他 5 人說推

留言

蕭夤好猛的速度

2018-04-09 21:05 ·

Jin Tseng 有機會一起來跑烘爐地吧！跑步、肌力和心肺三種訓練一次完成，適合沒太多時間練跑的人

2018-04-09 22:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'00"	00:10'11"
3	05'40"	00:15'51"
4	07'22"	00:23'13"
5	06'23"	00:29'36"
6	05'15"	00:34'51"
7	04'31"	00:39'22"
8	04'25"	00:43'47"
9	04'37"	00:48'24"
9.0	51'40"	00:48'55"

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