陳明裕（吉安路跑協會） 2018/04/07 訓練日誌

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
ID 341012

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陳明裕（吉安路跑協會）

22.5 km | 02:15:44 | 06:02/km

日期: 2018-04-07 05:12 - 總爬升: 226 m - 地點: 鯉魚潭 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1058 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 08'13" / 06'56" / 07'26" / 06'45" / 06'57" / 06'44" / 07'10" / 06'34" / 06'56" / 06'53" / 06'15" / 09'55" / 05'40" / 05'54" / 04'57" / 04'46" / 03'59" / 04'16" / 04'08" / 04'03" / 04'13" / 04'48" / 04'37" /

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今天一早起床下著雨還有點想偷懶不去團練，最後還是起身著裝到集合地慶豐郵局，這時雨越下越大，淋雨跑了一小段還好雨停了，今天是小兒子滿周歲，所以我也早早下課，準備回家備料煮菜喔！朋友們午安……

4月累積里程 : 371.62 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 2237.0 km

Epson 上傳 | 6 years ago

張永豪(士官長）, 依拜俊賢和其他 104 人說推

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mo卡卡可愛～～辛苦了

2018-04-09 09:41 ·

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Sumii 卡哇伊～～^_^

2018-04-14 18:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	06'56"	00:15'09"
3	07'26"	00:22'35"
4	06'45"	00:29'20"
5	06'57"	00:36'17"
6	06'44"	00:43'01"
7	07'10"	00:50'11"
8	06'34"	00:56'45"
9	06'56"	01:03'41"
10	06'53"	01:10'34"
11	06'15"	01:16'49"
12	09'55"	01:26'44"
13	05'40"	01:32'24"
14	05'54"	01:38'18"
15	04'57"	01:43'15"
16	04'46"	01:48'01"
17	03'59"	01:52'00"
18	04'16"	01:56'16"
19	04'08"	02:00'24"
20	04'03"	02:04'27"
21	04'13"	02:08'40"
22	04'48"	02:13'28"
22.5	04'38"	02:15'44"