Webber Tsai 2018/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Webber Tsai 宜蘭
ID 259871

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6.1 km | 00:32:33 | 05:20/km

日期: 2018-03-31 19:47 - 平均心率: 153 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'16" / 05'19" / 05'42" / 04'52" / 05'21" / 05'15" / 08'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 89.69 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'19"	00:10'35"
3	05'42"	00:16'17"
4	04'52"	00:21'09"
5	05'21"	00:26'30"
6	05'15"	00:31'45"
6.1	08'53"	00:32'33"

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