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    Webber Tsai 宜蘭
    ID 259871
    7 位追隨者
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    Webber Tsai 
    24.0 km | 04:08:48 | 10:22/km | 第17半馬
    2018 Charming Trail 超野宜蘭山徑越野賽
    官方成績
    日期2018-03-25
    成績04:08:48
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度10:22/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'58")
    		00:30'58"01:02'12"
    10 km(01:02'12")
    		00:31'14" (+00'16")
    15 km(02:23'25")
    		01:21'13" (+50'15")02:14'28" (+12'16")
    20 km(03:16'40")
    		00:53'15" (+22'17")
    Finish(04:08:48)

    日期: 2018-03-25 04:00 - 總爬升: 930 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 1123 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(24)
    賽後評分: --
    給 2 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 89.69 km
    GPX 上傳 | 6 years ago
    梁澤鈞 和 ricky tseng 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'26"00:05'26"
    205'25"00:10'51"
    307'06"00:17'57"
    406'12"00:24'09"
    506'49"00:30'58"
    606'51"00:37'49"
    707'25"00:45'14"
    805'26"00:50'40"
    905'39"00:56'19"
    1005'53"01:02'12"
    1113'52"01:16'04"
    1214'54"01:30'58"
    1317'14"01:48'12"
    1423'27"02:11'39"
    1511'46"02:23'25"
    1609'02"02:32'27"
    1709'13"02:41'40"
    1807'29"02:49'09"
    1913'44"03:02'53"
    2013'47"03:16'40"
    2114'02"03:30'42"
    2210'40"03:41'22"
    2307'14"03:48'36"
    2410'33"03:59'09"
    2507'38"04:06'47"
    25.405'44"04:08'48"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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