馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Jeffry Seow Johor
    ID 373446
    32 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jeffry Seow
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 04:35:08 | 06:31/km | 第1馬
    Standard Chartered Kuala Lumpur Marathon
    官方成績
    日期2018-04-08
    成績04:35:08
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'04")
    		00:31'04" (+01'14")01:00'54"
    10 km(01:00'54")
    		00:29'50"
    15 km(01:31'19")
    		00:30'25" (+00'35")01:02'06" (+01'12")
    20 km(02:03'00")
    		00:31'41" (+01'51")
    25 km(02:34'50")
    		00:31'50" (+02'00")01:04'32" (+03'38")
    30 km(03:07'32")
    		00:32'42" (+02'52")
    35 km(03:41'25")
    		00:33'53" (+04'03")01:08'27" (+07'33")
    40 km(04:15'59")
    		00:34'34" (+04'44")
    Finish(04:35:08)

    日期: 2018-04-08 04:02 - 總爬升: 1157 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 2188 Cal - 平均步頻: 176
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'24"  (06'24")
    		06'24" (+00'56")1000 / 1000
    2
    06'03"  (12'27")
    		06'03" (+00'35")1000 / 2000
    3
    06'18"  (18'46")
    		06'18" (+00'50")1000 / 3000
    4
    06'17"  (25'03")
    		06'17" (+00'49")1000 / 4000
    5
    06'00"  (31'04")
    		06'00" (+00'32")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'53"  (36'57")
    		05'53" (+00'25")1000 / 6000
    7
    06'03"  (43'00")
    		06'03" (+00'35")1000 / 7000
    8
    06'07"  (49'08")
    		06'07" (+00'39")1000 / 8000
    9
    05'41"  (54'49")
    		05'41" (+00'13")1000 / 9000
    10
    06'04"  (01:00'54")
    		06'04" (+00'36")1000 / 10000
    11
    05'53"  (01:06'48")
    		05'53" (+00'25")1000 / 11000
    12
    06'02"  (01:12'50")
    		06'02" (+00'34")1000 / 12000
    13
    06'41"  (01:19'32")
    		06'41" (+01'13")1000 / 13000
    14
    06'18"  (01:25'50")
    		06'18" (+00'50")1000 / 14000
    15
    05'28"  (01:31'19")
    		05'28"1000 / 15000
    16
    06'05"  (01:37'24")
    		06'05" (+00'37")1000 / 16000
    17
    06'21"  (01:43'46")
    		06'21" (+00'53")1000 / 17000
    18
    06'38"  (01:50'24")
    		06'38" (+01'10")1000 / 18000
    19
    06'25"  (01:56'50")
    		06'25" (+00'57")1000 / 19000
    20
    06'09"  (02:02'59")
    		06'09" (+00'41")1000 / 20000
    21
    06'54"  (02:09'54")
    		06'54" (+01'26")1000 / 21000
    22
    05'51"  (02:15'46")
    		05'51" (+00'23")1000 / 22000
    23
    06'11"  (02:21'57")
    		06'11" (+00'43")1000 / 23000
    24
    06'34"  (02:28'32")
    		06'34" (+01'06")1000 / 24000
    25
    06'17"  (02:34'50")
    		06'17" (+00'49")1000 / 25000
    26
    06'34"  (02:41'25")
    		06'34" (+01'06")1000 / 26000
    27
    06'30"  (02:47'56")
    		06'30" (+01'02")1000 / 27000
    28
    06'47"  (02:54'43")
    		06'47" (+01'19")1000 / 28000
    29
    06'30"  (03:01'13")
    		06'30" (+01'02")1000 / 29000
    30
    06'18"  (03:07'32")
    		06'18" (+00'50")1000 / 30000
    31
    06'10"  (03:13'42")
    		06'10" (+00'42")1000 / 31000
    32
    06'41"  (03:20'23")
    		06'41" (+01'13")1000 / 32000
    33
    06'20"  (03:26'44")
    		06'20" (+00'52")1000 / 33000
    34
    07'39"  (03:34'24")
    		07'39" (+02'11")1000 / 34000
    35
    07'00"  (03:41'25")
    		07'00" (+01'32")1000 / 35000
    36
    06'11"  (03:47'37")
    		06'11" (+00'43")1000 / 36000
    37
    07'19"  (03:54'56")
    		07'19" (+01'51")1000 / 37000
    38
    07'05"  (04:02'02")
    		07'05" (+01'37")1000 / 38000
    39
    06'14"  (04:08'16")
    		06'14" (+00'46")1000 / 39000
    40
    07'42"  (04:15'59")
    		07'42" (+02'14")1000 / 40000
    41
    06'34"  (04:22'33")
    		06'34" (+01'06")1000 / 41000
    42
    06'32"  (04:29'05")
    		06'32" (+01'04")1000 / 42000
    43
    06'02"  (04:35'08")
    		07'42" (+02'14")783 / 42783
    Johor
    Jeffry Seow
    · 留言
    Johor
    Jeffry Seow
    · 留言
    Johor
    Jeffry Seow
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區103~12565~79%
    2:M馬拉松配速區125~14179~89%
    3:T乳酸耐力區141~14689~92%
    4:A無氧耐力區146~15592~97.5%
    5:I最大耗氧區155~15997.5~100%
    最大心率為159 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 302.36 km New balance 9 累積 : 42.8 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    傳哥, Jeffry Seow 和其他 5 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    CHTan 恭喜完赛
    2018-04-08 13:04 ·
    小英 恭喜大哥，漂亮完賽
    2018-04-10 15:30 ·
    Jeffry Seow 谢谢 ！
    2018-04-11 21:09 ·
     目標心跳區間: 105~ 137


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'24"00:06'24"
    206'04"00:12'28"
    306'18"00:18'46"
    406'18"00:25'04"
    506'00"00:31'04"
    605'53"00:36'57"
    706'04"00:43'01"
    806'07"00:49'08"
    905'42"00:54'50"
    1006'04"01:00'54"
    1105'54"01:06'48"
    1206'03"01:12'51"
    1306'41"01:19'32"
    1406'25"01:25'57"
    1505'22"01:31'19"
    1606'06"01:37'25"
    1706'21"01:43'46"
    1806'38"01:50'24"
    1906'26"01:56'50"
    2006'10"02:03'00"
    2106'54"02:09'54"
    2205'52"02:15'46"
    2306'12"02:21'58"
    2406'34"02:28'32"
    2506'18"02:34'50"
    2606'35"02:41'25"
    2706'31"02:47'56"
    2806'47"02:54'43"
    2906'31"03:01'14"
    3006'18"03:07'32"
    3106'11"03:13'43"
    3206'41"03:20'24"
    3306'20"03:26'44"
    3407'40"03:34'24"
    3507'01"03:41'25"
    3606'12"03:47'37"
    3707'20"03:54'57"
    3807'05"04:02'02"
    3906'14"04:08'16"
    4007'43"04:15'59"
    4106'34"04:22'33"
    4206'33"04:29'06"
    42.807'41"04:35'08"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :