先來分想點關家大哥的佳言吧....
※不用期待別人對你的評價如何。只要自己有改變，
別人對你的評價自然會改變。(p.16
※人要為自己設定比較高的目標，這樣就會朝著目標
積極挑戰很多事。(p.27
※只要慢慢跑就可以變快。{p.56
→源自"佐佐木功"，透過"慢慢跑遠"，可以把血液
輸送到分散礙人體各處的末梢毛細血管，
這可以刺激不太發達的末梢血管，讓身體的機能
成長。(p.57
今天也是恢復跑，但狀況卻比週一還差，主因應該
是今天工廠大掃除，真的有累到....雙臂肌肉、腰部
真的是快不行了....但還是得確認一下身體的狀況，
只是今晚這樣跑起來，感覺是蠻不安的，所以明天
中午還是會小跑個10K左右，來做最後的確認.....
金城6H跑完....應該說是跑到後段時，內心最強烈的
念頭是....該把草戒了....Qrz。呼吸不會喘，甚至還可以
維持四吸四吐或三吸四吐的頻率，但整個胸腔就是
感覺到強烈的"壓迫感"，加上壓力衣的壓力，整個
胸圍部分就是感覺無力痠痛，當下真的是....T.T
但要戒草，只能慢慢來吧....先試著把當日草量壓到
2~3根吧.....Qrz
剛剛又看了下後天要去衝的路線，不知為何，看完後
心中有些不安，當下已經可以預想到，當天清晨起跑
後，內心的掙扎與痛苦，大概要過彰雲大橋後，
才能比較釋懷吧......Qrz
不管如何，這是2014第一季唯一的挑戰機會，
今天已經向老媽"申請"到了接近中午的時間，
只希望當天身體和心理狀況能撐下去，達到那個目標...
有些跑友提到"跑姿修正"，這對初跑者而言會比較
容易一點，但如果已經跑了相當距離或時間，那修正
的過程就會蠻痛苦的，畢竟修正跑姿也是種"習慣"的
改變，正所謂....江山易改，跑姿難移.....
只是，甚麼是"正確"的跑姿，這並沒有個"標準"，
只能依著自己的感覺去修正，而對於受傷後重新起跑
的跑友而言，跑姿的修正更是困難，因為心中會有
"陰影"的存在，而會在下意識的限制自己一些動作，
因此要修正跑姿需要很大的力量與時間......
只能說，聽取意見與尋找資訊的同時，需要靠自己
去進行"選擇"，全盤接收有時不見得是好事，
但要效法"神農氏嚐百草"的精神去一個一個嚐試，
卻又是相當痛苦的一條路，真的只能說....
或許有時就是憑著感覺走吧.....Qrz