12.1 km | 01:02:33 | 05:09/km日期: 2014-01-28 17:14 - 地點: 小月眉>61乙>培英國小>小月眉 - 天氣: 涼 - 平均心率: 161 - 卡路里: 689 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 52%
Pace: 05'22" / 05'11" / 05'06" / 05'10" / 05'05" / 04'41" / 04'56" / 05'10" / 05'13" / 05'16" / 05'23" / 05'13" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" (+00'23") | 2013 / 2013 |
| 2 | | 05'08" (+00'16") | 2026 / 4040 |
| 3 | | 04'52" | 2007 / 6048 |
| 4 | | 05'02" (+00'10") | 2016 / 8064 |
| 5 | | 05'15" (+00'23") | 2008 / 10072 |
| 6 | | 05'18" (+00'26") | 2014 / 12087 |
| 7 | | 05'57" (+01'05") | 55 / 12143 |
今天在穿鞋跑跑看，5K後右腳還會會痛><
昨天赤腳跑17山路也沒有痛呀...目前無解，只能多多赤足當復健了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
273.03 km 
ASICS LYTERACER TS 累積 :
2037.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'11" | 00:10'33" |
| 3 | 05'06" | 00:15'39" |
| 4 | 05'10" | 00:20'49" |
| 5 | 05'05" | 00:25'54" |
| 6 | 04'41" | 00:30'35" |
| 7 | 04'56" | 00:35'31" |
| 8 | 05'10" | 00:40'41" |
| 9 | 05'13" | 00:45'54" |
| 10 | 05'16" | 00:51'10" |
| 11 | 05'23" | 00:56'33" |
| 12 | 05'13" | 01:01'46" |
| 12.1 | 05'28" | 01:02'33" |
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