12.0 km | 00:56:51 | 04:44/km日期: 2018-04-04 06:00 - 地點: 家裡附近 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'08" / 04'48" / 04'47" / 04'07" / 04'47" / 04'56" / 04'38" / 04'50" / 05'03" / 04'39" / 04'43" / 04'36" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" (+01'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'36" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'46" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'06" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'47" (+00'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'55" (+00'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'37" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'50" (+00'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'57" (+00'51") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'44" (+00'38") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'42" (+00'36") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'36" (+00'30") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'42" | 7 / 12007 |
4/4兒童節自主跑步運動，好久已經沒有跑超過10k以上了，而今天的狀況還不錯，只是今天的手錶有點怪怪的，跑到一半就沒有顯示配速但距離有在記錄就只好停下來在把手錶調整一下後接著繼續前進，也要開始慢慢增加跑步的距離挑戰自己，繼續努力加油吧！
4月累積里程 :
96.63 km 
NIKE air zoom fly 2 累積 :
329.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 04'48" | 00:09'56" |
| 3 | 04'47" | 00:14'43" |
| 4 | 04'07" | 00:18'50" |
| 5 | 04'47" | 00:23'37" |
| 6 | 04'56" | 00:28'33" |
| 7 | 04'38" | 00:33'11" |
| 8 | 04'50" | 00:38'01" |
| 9 | 05'03" | 00:43'04" |
| 10 | 04'39" | 00:47'43" |
| 11 | 04'43" | 00:52'26" |
| 12 | 04'36" | 00:57'02" |
| 12.0 | 04'16" | 00:57'04" |
留言 
展開計圈分析
