7.7 km | 00:43:28 | 05:40/km日期: 2014-01-27 12:14 - 地點: 靜心湖~ - 天氣: 稍熱~! - 平均心率: 42 - 卡路里: 510 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 61%
Pace: 06'02" / 05'28" / 05'33" / 05'25" / 05'26" / 05'26" / 05'34" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+00'57") | 534 / 534 |
| 2 | | 05'36" (+00'15") | 1008 / 1543 |
| 3 | | 05'29" (+00'08") | 1011 / 2554 |
| 4 | | 05'31" (+00'10") | 1004 / 3558 |
| 5 | | 05'21" | 1013 / 4571 |
| 6 | | 05'24" (+00'03") | 1006 / 5578 |
| 7 | | 05'30" (+00'09") | 1001 / 6579 |
| 8 | | 05'56" (+00'35") | 1018 / 7597 |
昨天衝太快今天輕鬆跑啦呵呵~~下去靜心湖遇到Benson大哥說他也是六分半速度就跟啦~~(OS:雖然我知道他都騙人哈~)還有文孝~~跑了一圈半之後遇到Pan大哥也一起LSD~~不過PAN大哥今天前面也衝蠻快的就是了@@~
後面越跑越快就不跟啦~~腳也累了~~乳酸應該有排到吧~今天靜心湖還有 亦文也很認真再跑喔~ 散步的 雄哥跟秀寶~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
376.35 km 
ASICS Gel-Noosa Tri 9 累積 :
1879.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'28" | 00:11'30" |
| 3 | 05'33" | 00:17'03" |
| 4 | 05'25" | 00:22'28" |
| 5 | 05'26" | 00:27'54" |
| 6 | 05'26" | 00:33'20" |
| 7 | 05'34" | 00:38'54" |
| 7.7 | 07'00" | 00:43'28" |
留言 
展開計圈分析
