15.9 km | 01:39:42 | 06:15/km日期: 2014-01-22 16:48 - 總爬升: 148 m - 地點: 高雄自行車步道及柴山 - 天氣: Sunny - 平均心率: 56 - 卡路里: 861 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 58%
Pace: 05'32" / 05'23" / 05'27" / 05'38" / 05'35" / 05'36" / 06'05" / 06'48" / 06'35" / 05'33" / 06'11" / 05'54" / 06'58" / 06'30" / 06'27" / 10'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'10") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'21" | 1004 / 2010 |
| 3 | | 05'27" (+00'06") | 1016 / 3026 |
| 4 | | 05'36" (+00'15") | 1003 / 4029 |
| 5 | | 05'35" (+00'14") | 1008 / 5037 |
| 6 | | 05'34" (+00'13") | 1010 / 6048 |
| 7 | | 06'09" (+00'48") | 1015 / 7063 |
| 8 | | 06'52" (+01'31") | 1009 / 8073 |
| 9 | | 06'23" (+01'02") | 1011 / 9084 |
| 10 | | 05'38" (+00'17") | 1010 / 10095 |
| 11 | | 06'08" (+00'47") | 1008 / 11103 |
| 12 | | 06'04" (+00'43") | 1002 / 12105 |
| 13 | | 06'55" (+01'34") | 1015 / 13121 |
| 14 | | 06'25" (+01'04") | 1001 / 14123 |
| 15 | | 06'23" (+01'02") | 1011 / 15134 |
| 16 | | 05'38" (+00'17") | 147 / 15282 |
| 17 | | 12'03" (+06'42") | 655 / 15937 |
今天小上了一點點柴山，看到一個地方，View不錯，回程還遇到猴子，還好沒被攻擊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
205.77 km 
MIZUNO Wave Rider 16 4E 累積 :
943.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'23" | 00:10'55" |
| 3 | 05'27" | 00:16'22" |
| 4 | 05'38" | 00:22'00" |
| 5 | 05'35" | 00:27'35" |
| 6 | 05'36" | 00:33'11" |
| 7 | 06'05" | 00:39'16" |
| 8 | 06'48" | 00:46'04" |
| 9 | 06'35" | 00:52'39" |
| 10 | 05'33" | 00:58'12" |
| 11 | 06'11" | 01:04'23" |
| 12 | 05'54" | 01:10'17" |
| 13 | 06'58" | 01:17'15" |
| 14 | 06'30" | 01:23'45" |
| 15 | 06'27" | 01:30'12" |
| 15.9 | 10'07" | 01:39'42" |
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