5.4 km | 00:30:05 | 05:32/km日期: 2018-04-03 11:59 - 地點: 楠梓區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'34" / 05'36" / 05'39" / 05'26" / 05'29" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'29" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'01") | 433 / 5433 |
1)有風，逆風 > <
2)流汗量沒有昨天多，應該是跟背心顏色有關，旗山馬的白背心勝高雄馬的深藍色～(午跑必記)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 79~96 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 96~108 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 108~112 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 112~118 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 118~122 | 97.5~100% |
| 最大心率為122 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 135.89 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'36" | 00:11'10" |
| 3 | 05'39" | 00:16'49" |
| 4 | 05'26" | 00:22'15" |
| 5 | 05'29" | 00:27'44" |
| 5.4 | 05'27" | 00:30'06" |
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