扣扣馬楊漢銘 2018/04/04 訓練日誌

扣扣馬楊漢銘 Ontario
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扣扣馬楊漢銘

10.2 km | 00:51:04 | 05:00/km

日期: 2018-04-04 18:13 - 卡路里: 463 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'26" / 05'14" / 05'23" / 05'25" / 05'45" / 05'00" / 04'36" / 04'19" / 04'26" / 04'29" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'21"

(05'21")

05'22" (+01'03")

996 / 996

05'15"

(10'36")

05'16" (+00'57")

996 / 1992

05'27"

(16'03")

05'21" (+01'02")

1017 / 3010

05'25"

(21'28")

05'24" (+01'05")

1001 / 4011

05'45"

(27'13")

05'46" (+01'27")

996 / 5008

展開計圈分析

Ontario

扣扣馬楊漢銘

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基本訓練！

4月累積里程 : 239.07 km

Android - samsung SM-A810YZ 上傳 | 6 years ago

Kent Hong （見成）, 欣慕和其他 24 人說推

留言

觀看另 3 則留言

陳世杰漢銘兄晚安~後面那位男總一，看你與美女合照，落默的離開。

2018-04-04 23:04 ·

2 個人推

智仁一哥運動愉快！

2018-04-05 07:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'14"	00:10'40"
3	05'23"	00:16'03"
4	05'25"	00:21'28"
5	05'45"	00:27'13"
6	05'00"	00:32'13"
7	04'36"	00:36'49"
8	04'19"	00:41'08"
9	04'26"	00:45'34"
10	04'29"	00:50'03"
10.2	05'05"	00:51'04"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

00:28:21

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km