13.1 km | 01:05:49 | 05:01/km日期: 2014-01-27 16:11 - 總爬升: 136 m - 地點: 蘭潭 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 61 - 卡路里: 802 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%
Pace: 05'11" / 04'49" / 04'58" / 05'07" / 05'05" / 05'07" / 05'03" / 05'06" / 05'04" / 05'00" / 04'58" / 04'59" / 04'50" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" (+00'17") | 1013 / 1013 |
| 2 | | 04'51" | 1001 / 2014 |
| 3 | | 04'57" (+00'06") | 1003 / 3017 |
| 4 | | 05'06" (+00'15") | 1003 / 4021 |
| 5 | | 05'04" (+00'13") | 1010 / 5031 |
| 6 | | 05'06" (+00'15") | 998 / 6030 |
| 7 | | 05'02" (+00'11") | 1012 / 7043 |
| 8 | | 05'05" (+00'14") | 999 / 8042 |
| 9 | | 05'05" (+00'14") | 1009 / 9052 |
| 10 | | 04'59" (+00'08") | 1000 / 10052 |
| 11 | | 04'57" (+00'06") | 1001 / 11054 |
| 12 | | 05'00" (+00'09") | 1003 / 12057 |
| 13 | | 04'51" | 1004 / 13062 |
一姐昨天跑這麼好所以啊!我這個培訓員要多加把勁!不然會漏氣地~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 196.45 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 04'49" | 00:10'00" |
| 3 | 04'58" | 00:14'58" |
| 4 | 05'07" | 00:20'05" |
| 5 | 05'05" | 00:25'10" |
| 6 | 05'07" | 00:30'17" |
| 7 | 05'03" | 00:35'20" |
| 8 | 05'06" | 00:40'26" |
| 9 | 05'04" | 00:45'30" |
| 10 | 05'00" | 00:50'30" |
| 11 | 04'58" | 00:55'28" |
| 12 | 04'59" | 01:00'27" |
| 13 | 04'50" | 01:05'17" |
| 13.1 | 05'21" | 01:05'49" |
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