呂東興 2018/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

呂東興桃園
ID 226838

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00:50:00

日期: 2018-04-02 22:45 - 地點: 溫暖的家 - 天氣: 晴 - 卡路里: 407 Cal

後腳抬高蹲負重20kg，左右腳各10下*5組
，腳還在疲勞，收工了

俯地挺身負重9kg ，10下*5組，
間休2分鐘

三頭肌掌體負重9kg，10下*5組，
間休2分鐘

鋸子式棒式20次*5組，間休90秒

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莊玉麟和 Rarry Lin 說推

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