黃文聯 2018/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃文聯彰化
ID 162736

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4.1 km | 00:40:07 | 09:47/km

日期: 2018-04-02 06:12 - 卡路里: 221 Cal - 總步數: 3632 - 平均步頻: 90 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 09'00" / 08'26" / 09'15" / 11'26" / 20'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'10"

(09'10")

09'07" (+00'08")

1003 / 1003

130 / 83

2

09'01"

(18'11")

08'59"

1002 / 2006

153 / 72

3

09'35"

(27'46")

09'29" (+00'30")

1009 / 3016

104 / 100

4

11'14"

(39'00")

11'13" (+02'14")

1001 / 4017

3 / 2502

5

01'07"

(40'07")

11'18" (+02'19")

98 / 4115

8 / 987

恢復龜跑

4月累積里程 : 286.93 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

瑋紋（跑後山）, 宏和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	08'26"	00:17'26"
3	09'15"	00:26'41"
4	11'26"	00:38'07"
4.1	20'15"	00:40'07"

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