紋身張 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

紋身張台北市
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半馬 | 02:28:53 | 07:03/km | 第6半馬

2018 世界地球日路跑

官方成績
日期	2018-04-01
成績	02:28:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'57")

00:32'57" (+04'45")

01:02'40"

10 km

(01:02'40")

00:29'43" (+01'31")

15 km

(01:30'52")

00:28'12"

01:20'33" (+17'53")

20 km

(02:23'13")

00:52'21" (+24'09")

Finish

(02:28:53)

日期: 2018-04-01 05:59 - 卡路里: 1104 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(24)

台北市

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基本訓練
--
陪跑
陪跑

賽後評分: 發送的矽膠杯實在不方便喝水
給 3 星

4月累積里程 : 325.48 km

Mizuno WAVE RIDER 20紅27.5 累積 : 5292.4 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

sisily.lee, Lucas Wang 和其他 17 人說推

·

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紋身張在台灣舒適的跑馬季節在11月至隔年3月，這四個月剛好是東北季風的季節和氣候變化過大。
有一好沒二好，要不碰運氣的話，就是得投身各種不同氣候去感受和練習。

2018-04-01 11:17 ·

1 個人推

mo卡卡真的熱爆了⋯⋯

2018-04-02 09:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	05'52"	00:13'57"
3	07'00"	00:20'57"
4	06'02"	00:26'59"
5	05'58"	00:32'57"
6	05'54"	00:38'51"
7	05'46"	00:44'37"
8	05'22"	00:49'59"
9	05'08"	00:55'07"
10	07'33"	01:02'40"
11	05'53"	01:08'33"
12	04'58"	01:13'31"
13	06'28"	01:19'59"
14	05'08"	01:25'07"
15	05'45"	01:30'52"
16	05'43"	01:36'35"
17	05'26"	01:42'01"
18	18'50"	02:00'51"
19	09'58"	02:10'49"
20	12'24"	02:23'13"
20.3	21'07"	02:28'54"

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