大頭目 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

大頭目台南
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全馬 | 04:03:58 | 05:46/km | 第75馬

2018 阿勃勒-風華再現馬拉松暨馬拉松普查春季頒獎

官方成績
日期	2018-04-01
成績	04:03:58
總名次	265 / 1954
分組名次	114 / 636
平均速度	05:46/km

官方證書

大頭目

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'00")

00:28'00" (+00'22")

00:55'38"

10 km

(00:55'38")

00:27'38"

15 km

(01:24'32")

00:28'54" (+01'16")

00:59'07" (+03'29")

20 km

(01:54'45")

00:30'13" (+02'35")

25 km

(02:25'20")

00:30'35" (+02'57")

01:01'13" (+05'35")

30 km

(02:55'58")

00:30'38" (+03'00")

35 km

(03:25'42")

00:29'44" (+02'06")

00:58'00" (+02'22")

40 km

(03:53'58")

00:28'16" (+00'38")

Finish

(04:03:58)

日期: 2018-04-01 05:39 - 總爬升: 114 m - 地點: 新化體育公園 - 天氣: 陰晴 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+02'05")

1000 / 1000

2

05'03"

(11'49")

05'03" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'52"

(17'41")

05'52" (+01'12")

1000 / 3000

4

05'12"

(22'54")

05'12" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'05"

(28'00")

05'05" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

大頭目

和蕭狼４小時列車長合照。

·

有點跑快了。

賽後評分: 部份路段有些太平太直，還好有一半的山路調和不致於太無趣。補給不錯！
給 4 星

4月累積里程 : 423.57 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Chuan Chin Lin, 黃鈺隆和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'03"	00:11'49"
3	05'53"	00:17'42"
4	05'12"	00:22'54"
5	05'06"	00:28'00"
6	05'54"	00:33'54"
7	04'52"	00:38'46"
8	06'40"	00:45'26"
9	05'09"	00:50'35"
10	05'03"	00:55'38"
11	06'53"	01:02'31"
12	05'23"	01:07'54"
13	05'02"	01:12'56"
14	06'34"	01:19'30"
15	05'02"	01:24'32"
16	05'32"	01:30'04"
17	07'01"	01:37'05"
18	04'41"	01:41'46"
19	07'05"	01:48'51"
20	05'54"	01:54'45"
21	05'11"	01:59'56"
22	05'00"	02:04'56"
23	07'43"	02:12'39"
24	05'22"	02:18'01"
25	07'19"	02:25'20"
26	05'39"	02:30'59"
27	05'25"	02:36'24"
28	06'57"	02:43'21"
29	06'17"	02:49'38"
30	06'20"	02:55'58"
31	06'57"	03:02'55"
32	05'29"	03:08'24"
33	05'06"	03:13'30"
34	06'42"	03:20'12"
35	05'30"	03:25'42"
36	06'18"	03:32'00"
37	05'08"	03:37'08"
38	05'06"	03:42'14"
39	06'37"	03:48'51"
40	05'07"	03:53'58"
41	05'38"	03:59'36"
42	04'41"	04:04'17"
42.2	04'25"	04:05'06"

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