洋蔥耶 2018/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

洋蔥耶新北市
ID 309712

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0.4 km | 00:02:40 | 06:01/km

日期: 2018-03-29 21:04 - 平均心率: 130 - 卡路里: 24 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 197.07 km

Nike Zoom Streak 6 Flyknit 累積 : 1571.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Lucas Wang, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	06'04"	00:02'41"

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成績 : 04:39:10

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