橙杯 2018/04/01 訓練日誌

橙杯桃園
ID 201719

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橙杯

半馬 | 01:41:16 | 04:47/km | 第19半馬

2018 桃園農博-新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2018-04-01
成績	01:41:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'14")

00:21'14"

00:44'31"

10 km

(00:44'31")

00:23'17" (+02'03")

15 km

(01:08'33")

00:24'02" (+02'48")

00:47'09" (+02'38")

20 km

(01:31'40")

00:23'07" (+01'53")

Finish

(01:41:16)

日期: 2018-04-01 06:00 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1118 Cal - 總步數: 16870 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'07"

(04'07")

04'06" (+00'09")

1000 / 1000

179 / 135

03'58"

(08'05")

03'57"

1001 / 2002

178 / 141

04'32"

(12'37")

04'30" (+00'33")

1005 / 3007

161 / 136

04'16"

(16'53")

04'13" (+00'16")

1009 / 4016

172 / 137

04'26"

(21'19")

04'24" (+00'27")

1006 / 5023

168 / 134

展開計圈分析

桃園

橙杯

留言

賽前宣言: 米一包

賽後評分: 補給滿滿
給 4 星

4月累積里程 : 152.06 km

asics 虎走2017 累積 : 1157.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	03'58"	00:08'05"
3	04'32"	00:12'37"
4	04'10"	00:16'47"
5	04'27"	00:21'14"
6	04'17"	00:25'31"
7	05'14"	00:30'45"
8	04'28"	00:35'13"
9	04'39"	00:39'52"
10	04'39"	00:44'31"
11	05'24"	00:49'55"
12	04'40"	00:54'35"
13	04'46"	00:59'21"
14	04'53"	01:04'14"
15	04'19"	01:08'33"
16	04'35"	01:13'08"
17	04'41"	01:17'49"
18	04'47"	01:22'36"
19	04'31"	01:27'07"
20	04'33"	01:31'40"
21	04'39"	01:36'19"
22	04'34"	01:40'53"
21.9	-2'-43"	01:41'16"