陳明裕（吉安路跑協會） 2018/03/30 訓練日誌

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
ID 341012

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陳明裕（吉安路跑協會）

21.4 km | 01:49:39 | 05:08/km

日期: 2018-03-30 07:12 - 地點: 慈惠堂 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1004 Cal - 平均步頻: 197

Pace: 05'25" / 04'46" / 04'58" / 05'03" / 05'04" / 05'07" / 05'13" / 05'06" / 05'16" / 05'01" / 05'07" / 05'18" / 05'06" / 05'04" / 05'17" / 05'13" / 05'23" / 05'13" / 05'02" / 05'18" / 05'01" / 04'32" /

花蓮

陳明裕（吉安路跑協會）

留言

一早起床看到天空上的雲層~哈哈哈……今天應該很涼爽”果真”，趕緊跑出門，就這樣繞著家門外跑，讓我賺到一早的涼爽跑，跑完後太陽也出來了，這時電話也響起來了，家裡的老婆打電話來了，問你跑到那裡，該去吃早餐了喔！她也算的太準了。大家早安……

3月累積里程 : 412.33 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 2237.0 km

Epson 上傳 | 6 years ago

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觀看另 14 則留言

蘇柏菁午安，運動愉快

2018-03-31 12:18 ·

1 個人推

Pepper 超可愛(⌒∇⌒)超可愛

2018-03-31 18:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'46"	00:10'11"
3	04'58"	00:15'09"
4	05'03"	00:20'12"
5	05'04"	00:25'16"
6	05'07"	00:30'23"
7	05'13"	00:35'36"
8	05'06"	00:40'42"
9	05'16"	00:45'58"
10	05'01"	00:50'59"
11	05'07"	00:56'06"
12	05'18"	01:01'24"
13	05'06"	01:06'30"
14	05'04"	01:11'34"
15	05'17"	01:16'51"
16	05'13"	01:22'04"
17	05'23"	01:27'27"
18	05'13"	01:32'40"
19	05'02"	01:37'42"
20	05'18"	01:43'00"
21	05'01"	01:48'01"
21.4	04'33"	01:49'39"