李雅如 2018/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

李雅如台北市
ID 265515

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1.0 km | 00:06:30 | 06:30/km

日期: 2018-03-29 06:30 - 平均心率: 148 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 115.52 km

NB wzantwg3淺灰累積 : 694.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林蔚宗, ShenYun Tsai 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	06'30"	00:06'31"

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成績 : 04:39:10

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