張小煌(Roy) 2018/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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1.0 km | 00:20:13 | 20:00/km

日期: 2018-03-27 20:44 - 平均心率: 115 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 20'06" / 21'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'05"

(20'05")

20'05"

1000 / 1000

2

00'06"

(20'12")

19'59"

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 124.89 km

Brooks Launch 4 累積 : 109.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

裁, 劉得凡和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'06"	00:20'06"
1.0	38'08"	00:20'19"

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