17.1 km | 01:42:35 | 05:59/km日期: 2014-01-27 16:04 - 總爬升: 299 m - 地點: 虎山巖<>139<>福田社區 - 天氣: 涼 - 平均心率: 155 - 卡路里: 972 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 49%
Pace: 06'48" / 06'50" / 06'05" / 06'24" / 06'12" / 06'02" / 05'34" / 05'57" / 06'27" / 06'37" / 06'21" / 05'45" / 05'33" / 05'46" / 05'48" / 05'08" / 04'29" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'48" (+01'23") | 2000 / 2000 |
| 2 | | 06'13" (+00'48") | 2019 / 4019 |
| 3 | | 06'07" (+00'42") | 2014 / 6033 |
| 4 | | 05'45" (+00'20") | 2001 / 8035 |
| 5 | | 06'32" (+01'07") | 2019 / 10055 |
| 6 | | 05'59" (+00'34") | 2014 / 12069 |
| 7 | | 05'40" (+00'15") | 2011 / 14081 |
| 8 | | 05'25" | 2002 / 16083 |
| 9 | | 04'39" | 1057 / 17141 |
今天下午到虎山巖練山路，結果巧遇阮大赤腳，原本的鞋子也就不穿了，跟著赤腳跑，有人一起跑比較不無聊呀。
後半段被阮大操，下坡幾乎是被海放的狀態了，不過練完之 後，下坡順很多，小腿有點酸就是了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
273.03 km 
Barefoot 累積 :
3239.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 06'50" | 00:13'38" |
| 3 | 06'05" | 00:19'43" |
| 4 | 06'24" | 00:26'07" |
| 5 | 06'12" | 00:32'19" |
| 6 | 06'02" | 00:38'21" |
| 7 | 05'34" | 00:43'55" |
| 8 | 05'57" | 00:49'52" |
| 9 | 06'27" | 00:56'19" |
| 10 | 06'37" | 01:02'56" |
| 11 | 06'21" | 01:09'17" |
| 12 | 05'45" | 01:15'02" |
| 13 | 05'33" | 01:20'35" |
| 14 | 05'46" | 01:26'21" |
| 15 | 05'48" | 01:32'09" |
| 16 | 05'08" | 01:37'17" |
| 17 | 04'29" | 01:41'46" |
| 17.1 | 05'47" | 01:42'35" |
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