李明佳 2014/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

李明佳屏東
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15.1 km | 01:07:20 | 04:27/km

日期: 2014-01-25 16:35 - 總爬升: 162 m - 地點: 家到加工區來回 - 天氣: 冬陽 - 卡路里: 747 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 26%

Pace: 04'42" / 04'28" / 04'30" / 04'39" / 04'39" / 04'23" / 04'33" / 04'24" / 04'23" / 04'23" / 04'23" / 04'19" / 04'18" / 04'14" / 04'36" / 04'58" /

早上全家總動員,大掃除有勞動到,下午當然也要利用時間運動一下囉！

1月累積里程 : 237.47 km

Android - Sony Ericsson ST25i 上傳 | 11 years ago

曾少均, 周玉珍和其他 18 人說推

·

觀看另 3 則留言

HONG 阿彌佛陀，兩位施主越說越神，不敢當。

2014-01-27 20:52 ·

1 個人推

YenJu 超速啦！艾開罰單了哦

2014-01-27 21:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'28"	00:09'10"
3	04'30"	00:13'40"
4	04'39"	00:18'19"
5	04'39"	00:22'58"
6	04'23"	00:27'21"
7	04'33"	00:31'54"
8	04'24"	00:36'18"
9	04'23"	00:40'41"
10	04'23"	00:45'04"
11	04'23"	00:49'27"
12	04'19"	00:53'46"
13	04'18"	00:58'04"
14	04'14"	01:02'18"
15	04'36"	01:06'54"
15.1	04'57"	01:07'20"

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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