陳明裕（吉安路跑協會） 2018/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
ID 341012

334 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳明裕（吉安路跑協會）

10.5 km | 01:03:31 | 06:03/km

日期: 2018-03-29 04:56 - 總爬升: 302 m - 地點: 楓林步道 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 143 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 06'21" / 06'01" / 06'39" / 06'09" / 06'35" / 07'10" / 06'17" / 05'33" / 05'31" / 04'58" / 04'51" /

又來到社團山路練習的星期四，白天天氣越來越熱了，只有一大早的跑步才讓我感覺到天氣的涼爽，一旦過了九點後氣溫就開始飆高，今年的夏天是不是要提前來報到了，朋友們跑步時別忘了要多補充水份喔！大家早安……

3月累積里程 : 412.33 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 2237.0 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Alice, chun 和其他 91 人說推

·

觀看另 8 則留言

Maggie Huang 晚安！運動愉快哦！^^

2018-03-29 21:51 ·

1 個人推

陳瀛裕晚安運動愉快

2018-03-29 21:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'01"	00:12'22"
3	06'39"	00:19'01"
4	06'09"	00:25'10"
5	06'35"	00:31'45"
6	07'10"	00:38'55"
7	06'17"	00:45'12"
8	05'33"	00:50'45"
9	05'31"	00:56'16"
10	04'58"	01:01'14"
10.5	04'49"	01:03'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km