11.6 km | 01:28:50 | 07:38/km日期: 2018-03-27 18:00 - 平均心率: 137 - 卡路里: 652 Cal - 總步數: 13886 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 25'05" / 04'39" / 05'04" / 05'02" / 05'18" / 05'21" / 04'11" / 04'12" / 05'31" / 04'18" / 11'36" / 13'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 24'56" (+20'46") | 1006 / 1006 | 64 / 62 |
| 2 | | 04'37" (+00'27") | 1005 / 2011 | 182 / 118 |
| 3 | | 05'02" (+00'52") | 1003 / 3015 | 178 / 111 |
| 4 | | 05'00" (+00'50") | 1005 / 4020 | 181 / 110 |
| 5 | | 05'16" (+01'06") | 1004 / 5024 | 177 / 106 |
| 6 | | 05'20" (+01'10") | 1000 / 6024 | 179 / 103 |
| 7 | | 04'11" (+00'01") | 1010 / 7035 | 184 / 129 |
| 8 | | 04'10" | 1002 / 8037 | 184 / 129 |
| 9 | | 05'31" (+01'21") | 1002 / 9040 | 185 / 97 |
| 10 | | 04'16" (+00'06") | 1003 / 10043 | 184 / 126 |
| 11 | | 11'36" (+07'26") | 1004 / 11047 | 220 / 39 |
| 12 | | 13'37" (+09'27") | 618 / 11666 | 208 / 35 |
慶祝同事明宏加入MW！
本來今天阿智會去彰化體育館訓練、結果晚下班、也來國中一起跑
加入伯特多銀行累積跑步里程
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
270.55 km 
子母鱷魚ㄚ拖 3代螢光黃1號 累積 :
2509.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 25'05" | 00:25'05" |
| 2 | 04'39" | 00:29'44" |
| 3 | 05'04" | 00:34'48" |
| 4 | 05'02" | 00:39'50" |
| 5 | 05'18" | 00:45'08" |
| 6 | 05'21" | 00:50'29" |
| 7 | 04'11" | 00:54'40" |
| 8 | 04'12" | 00:58'52" |
| 9 | 05'31" | 01:04'23" |
| 10 | 04'18" | 01:08'41" |
| 11 | 11'36" | 01:20'17" |
| 11.6 | 13'49" | 01:28'50" |
留言 
展開計圈分析
