| 這是場我首場山路半馬
跑前沒啥信心
還曾經想成為首場吃飽馬
下坡...控制在速度與姿勢(抬頭..重心放在屁屁上...
一路與邱跑跑(她被我傳染了側腹痛
跑魚跑魚跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑魚魚魚魚魚魚魚跑魚跑魚跑魚
然後...回來了
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
&還是魔力襪襪給我向上力氣...在我上不去時...低頭看白線....看魔力襪襪
&跑完...感覺和國道馬很像.....輕鬆~~~開心
&跑跑~~~謝謝你牽我的手....我也牽你的手....進MW第一個認識的就是你這雙美腿....我的..我的................. 賽後評分: 補給好~~
路線指示有待加強...一個說向右..一個說向前....然後...是向左...折返......... 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% | | 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 146.25 km  美津濃 我們的白 累積 : 771.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'50" | 00:06'50" | | 2 | 06'02" | 00:12'52" | | 3 | 06'32" | 00:19'24" | | 4 | 06'30" | 00:25'54" | | 5 | 07'05" | 00:32'59" | | 6 | 06'05" | 00:39'04" | | 7 | 07'16" | 00:46'20" | | 8 | 06'38" | 00:52'58" | | 9 | 06'18" | 00:59'16" | | 10 | 06'46" | 01:06'02" | | 11 | 06'14" | 01:12'16" | | 12 | 06'45" | 01:19'01" | | 13 | 08'11" | 01:27'12" | | 14 | 06'55" | 01:34'07" | | 15 | 07'21" | 01:41'28" | | 16 | 07'02" | 01:48'30" | | 17 | 07'29" | 01:55'59" | | 18 | 05'59" | 02:01'58" | | 19 | 07'42" | 02:09'40" | | 20 | 06'23" | 02:16'03" | | 21 | 06'18" | 02:22'21" | | 21.6 | 07'13" | 02:26'27" |
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半馬 | 02:26:41 | 06:57/km | 第8半馬
新北市
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