John Chen 2018/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

John Chen 台北市
ID 362162

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9.0 km | 00:53:49 | 05:58/km

日期: 2018-03-26 12:13 - 平均心率: 160 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'17" / 05'47" / 06'28" / 05'16" / 06'00" / 05'53" / 06'10" / 05'53" / 06'00" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+01'02")

1000 / 1000

2

05'45"

(12'03")

05'45" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'28"

(18'32")

06'28" (+01'13")

1000 / 3000

4

05'15"

(23'47")

05'15"

1000 / 4000

5

06'00"

(29'47")

06'00" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

John Chen

·

夥伴們午安，
好熱的天氣啊…
但我們依然努力的再跑步運動中…
GOOD....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 201.09 km

TCX 上傳 | 6 years ago

J, 懷文和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

John Chen Judy姐，
我們是沒辦法的一群跑友…
晚上沒辦法早睡，早上沒辦早起，
只有中午小練一下…了…^^

2018-03-26 13:45 ·

黃國彰晚安運動愉快~

2018-03-26 17:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'47"	00:12'04"
3	06'28"	00:18'32"
4	05'16"	00:23'48"
5	06'00"	00:29'48"
6	05'53"	00:35'41"
7	06'10"	00:41'51"
8	05'53"	00:47'44"
9	06'00"	00:53'44"
9.0	05'05"	00:53'49"

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