黃文聯 2018/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃文聯彰化
ID 162736

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4.2 km | 00:48:42 | 11:27/km

日期: 2018-03-26 06:12 - 卡路里: 229 Cal - 總步數: 154 - 平均步頻: 3 - 平均步幅: 2759 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 92% - PM2.5: 不佳(65)

Pace: 13'19" / 11'17" / 10'25" / 10'19" / 13'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'19"

(13'19")

13'14" (+02'55")

1005 / 1005

4 / 1861

2

11'17"

(24'36")

11'16" (+00'57")

1001 / 2006

4 / 2176

3

10'25"

(35'01")

10'22" (+00'03")

1004 / 3010

1 / 5022

4

10'23"

(45'24")

10'19"

1005 / 4016

0 / 12571

5

03'18"

(48'42")

13'13" (+02'54")

249 / 4266

7 / 959

恢復跑

3月累積里程 : 285.66 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

宏, 張育銘和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'19"	00:13'19"
2	11'17"	00:24'36"
3	10'25"	00:35'01"
4	10'19"	00:45'20"
4.2	13'29"	00:48'42"

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