翁小祥 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

翁小祥高雄
ID 263449

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:57:17 | 08:24/km | 第13半馬

2018 PUMA 螢光夜跑高雄站

官方成績
日期	2018-04-14
成績	02:57:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'59")

00:32'59"

01:12'57"

10 km

(01:12'57")

00:39'58" (+06'59")

15 km

(01:57'22")

00:44'25" (+11'26")

01:28'23" (+15'26")

20 km

(02:41'20")

00:43'58" (+10'59")

Finish

(02:57:17)

日期: 2018-04-14 17:50 - 總爬升: 173 m - 地點: 高雄夢時代 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1331 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

06'00"

992 / 992

2

06'16"

(12'14")

06'11" (+00'11")

1013 / 2005

3

06'38"

(18'52")

06'40" (+00'40")

994 / 3000

4

06'55"

(25'47")

06'50" (+00'50")

1010 / 4010

5

07'19"

(33'06")

07'14" (+01'14")

1009 / 5019

展開計圈分析

高雄

翁小祥

·

高雄

翁小祥

·

高雄

翁小祥

·

高雄

翁小祥

·

賽後評分: 讚！
給 4 星

4月累積里程 : 21.80 km

PUMA 26.5 累積 : 235.4 km

Android - Xiaomi Mi A1 上傳 | 6 years ago

鐘, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'09"	00:12'14"
3	06'38"	00:18'52"
4	06'55"	00:25'47"
5	07'12"	00:32'59"
6	08'09"	00:41'08"
7	07'14"	00:48'22"
8	08'01"	00:56'23"
9	08'10"	01:04'33"
10	08'24"	01:12'57"
11	08'43"	01:21'40"
12	08'56"	01:30'36"
13	08'51"	01:39'27"
14	08'27"	01:47'54"
15	09'28"	01:57'22"
16	06'25"	02:03'47"
17	07'38"	02:11'25"
18	11'38"	02:23'03"
19	08'36"	02:31'39"
20	09'41"	02:41'20"
21	08'10"	02:49'30"
21.8	09'23"	02:57'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km