Mfish Chen 2018/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Mfish Chen 屏東
ID 44552

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11.4 km | 01:10:39 | 06:10/km

日期: 2018-03-27 13:48 - 天氣: 熱呼呼 - 平均心率: 68 - 卡路里: 899 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 57% - PM2.5: 不佳(59)

Pace: 05'41" / 05'54" / 06'06" / 06'06" / 06'09" / 06'08" / 06'05" / 06'15" / 04'32" / 06'32" / 08'07" / 07'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 108.96 km

XT 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'54"	00:11'35"
3	06'06"	00:17'41"
4	06'06"	00:23'47"
5	06'09"	00:29'56"
6	06'08"	00:36'04"
7	06'05"	00:42'09"
8	06'15"	00:48'24"
9	04'32"	00:52'56"
10	06'32"	00:59'28"
11	08'07"	01:07'35"
11.4	07'00"	01:10'39"

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